Pse vjeshta sjell dhimbje kockash dhe muskujsh? Mjekja Aurora Dollenberg tregon shkaqet dhe gabimet në ushqyerje

Me uljen e menjëhershme të temperatures dhe nisjen e stinës së vjeshtës, një numër i madh qytetarësh fillojnë të ndiejnë shqetësime të shtuara në nyja, muskuj dhe kocka, duke e bërë këtë një nga problemet më të përhapura shëndetësore të periudhës. E ftuar në emisionin “Fundjavë” në News 24, doktoresha e njohur Aurora Dollenberg ka shpjeguar bazën shkencore të këtij fenomeni. Ajo sqaron se ndryshimet e menjëhershme termike nxisin një reagim mbrojtës të organizmit, ku muskujt dhe artikulacionet tkurren për të ruajtur nxehtësinë trupore. Ky ngurtësim shkakton tension mbi skelet, duke i dhënë kështu një shpjegim logjik shprehjes popullore se moti i ftohtë ndihet drejtpërdrejt në kocka. Edhe pse dikur ky problem lidhej kryesisht me moshën e tretë – sidomos te gratë mbi 65 vjeç pas menopauzës, ku rënia e estrogjenit përshpejton osteoporozën – Dr. Dollenberg vë në dukje një prirje shqetësuese të shtimit të rasteve te të rinjtë e moshave 25 deri në 40 vjeç. Te kjo grupmoshë, dhimbjet lidhen shpesh me sëmundje autoimune, ku stresi kronik ndikon që sistemi imunitar të sulmojë vetë indet e trupit. Një shqetësim tjetër vërehet edhe te fëmijët dhe adoleshentët, të prekur nga keqpërdorimi i teknologjisë dhe mungesa e lëvizjes. Qëndrimi i tepërt para ekraneve dhe mbajtja gabim e çantave shkollore po çojnë në deformime të shtyllës kurrizore, si skolioza dhe lordoza, të cilat shkaktojnë dhimbje të hershme në qafë e shpinë dhe kërkojnë ndërhyrjen e fizioterapisë. Një tjetër faktor kyç që ndikon negativisht gjatë kësaj stine është rënia e ndjeshme e niveleve të Vitaminës D. Megjithëse Shqipëria gëzon shumë ditë me diell, stili i jetesës në mjedise të mbyllura, përdorimi i makinave dhe kremrat mbrojtës gjatë verës pengojnë përthithjen e duhur të kësaj vitamine, e cila luan rolin e një hormoni thelbësor për kalçifikimin dhe forcimin e kockave. Sistemi hormonal gjithashtu ushtron ndikim të drejtpërdrejtë. Ndërsa estrogjeni dhe progesteroni mbrojnë strukturën kockore te femrat, kortizoli i lartë nga stresi i vazhdueshëm shkatërron indin e kockave, duke e bërë të domosdoshëm ruajtjen e një ekuilibri të shëndetshëm hormonal. Gabimet në ushqyerje mbeten një nga shkaqet kryesore të përkeqësimit të këtyre dhimbjeve. Mjekja paralajmëron se konsumimi i sheqerit në mëngjes nxit inflamacionin në nyja. Po ashtu, turshitë dhe ushqimet e theksuara në aciditet rrisin aciditetin e gjakut, duke detyruar trupin të marrë kalcium nga kockat për të balancuar pH. Kafeja kërkon moderim, ndërsa alkooli duhet shmangur plotësisht për shkak të dëmit që i shkakton matricës kockore. Për të parandaluar dhe trajtuar këto probleme, ekspertët këshillojnë kryerjen e skanimit DEXA për densitetin kockor, analizat e gjakut për Vitaminën D dhe një dietë të pasur me elementë të shëndetshëm.