Kujdes me orarin e darkës: Zakoni i përditshëm që rrezikon rëndë shëndetin e mëlçisë suaj

Konsumimi i ushqimit në orët e vona të mbrëmjes mund të jetë një faktor kyç që rrit ndjeshëm rrezikun e shfaqjes së sëmundjeve të mëlçisë, sipas gjetjeve të një studimi të fundit shkencor. Ekspertët e hulumtimit vunë re se individët që kanë zakon të hanë rregullisht ushqime të lehta pas darkës, përballen me një rrezik deri në 30 për qind më të lartë për të shfaqur çrregullime të ndryshme në funksionimin e mëlçisë. Ky studim, i bërë publik në revistën e njohur "Clinical Gastroenterology and Hepatology", analizoi zakonet e të ushqyerit dhe gjendjen shëndetësore të afro 200 000 të rriturve në Shtetet e Bashkuara të Amerikës. Hulumtimi vërtetoi një korrelacion të drejtpërdrejtë ndermjet vakteve të vona të natës dhe patologjive të mëlçisë, duke përfshirë këtu mëlçinë e dhjamosur dhe cirrozën. Fokusi kryesor i këtij vëzhgimi ishte sëmundja e mëlçisë e lidhur me disfunksionin metabolik, e njohur ndryshe si MASLD. Kjo është një gjendje ku yndyra e tepërt depozitohet në mëlçi, si dhe cirroza, e cila përfaqëson një stad më të avancuar dhe dëmtim të pariparueshëm të organit. Sipas shkencëtarëve, koha se kur ushqehemi luan një rol parësor, pasi organizmi njerëzor udhëhiqet nga një orë e brendshme 24-orëshe, e quajtur ndryshe ritmi cirkadian. Ky ritëm menaxhon funksione biologjike thelbësore, ku bëjnë pjesë metabolizmi dhe cikli i gjumit. Robert Wilechansky, studiuesi kryesor i këtij projekti nga Universiteti i Shëndetit dhe Shkencës në Oregon (OHSU), theksoi se ky organ jetik ka një lidhje të ngushtë me orën biologjike të trupit. “Ne e dimë se mëlçia është shumë e sinkronizuar me ritmet cirkadiane të trupit. Prandaj, jemi të interesuar të ndryshojmë orarin e ngrënies në një mënyrë që mund të sjellë përmirësime në shëndet, pa pasur nevojë të ndryshojmë përbërjen e ushqimeve që njerëzit konsumojnë”, u shpreh ai. Megjithatë, autorët sqarojnë se jo çdo person që diagnostikohet me mëlçi të dhjamosur do të kalojë domosdoshmërisht në stade më të rënda të sëmundjes. “Është e rëndësishme të dihet se, nga njerëzit që zhvilluan sëmundje të mëlçisë yndyrore, vetëm një pjesë e vogël zhvillon forma serioze të gjendjes si cirroza e mëlçisë”, shtoi Wilechansky. Sëmundja MASLD mbetet një ndër shqetësimet më të shpeshta shëndetësore që lidhen me mëlçinë dhe shfaqet kryesisht kur yndyrat grumbullohen në këtë organ. Kjo gjendje shoqërohet zakonisht me faktorë rreziku si mbipesha, prania e diabetit të tipit 2, si dhe çrregullimet e niveleve të sheqerit në gjak dhe të kolesterolit.