Sulmet e papritura të kollës: Ekspertja zbulon 8 truket efektive për t'i ndalur në çdo moment

Kolla mund t'ju kapë në befasi gjatë një bisede të rëndësishme, në mjetet e transportit publik apo pikërisht në çastin kur po përpiqeni të flini. Ato sekonda të gjata ku përpiqeni me çdo kusht të frenoni irritimin në fyt shpesh duken të pafundme dhe tejet të sikletshme për secilin prej nesh. Edhe pse paraqet një shqetësim të dukshëm, në të vërtetë kolla shërben si një mekanizëm mbrojtës i natyrshëm, përmes të cilit organizmi ynë arrin të pastrojë rrugët e frymëmarrjes nga mukusi dhe grimcat e ndryshme irrituese. Por si duhet të veproni kur ky refleks ju zë në befasi në kohën dhe vendin më të papërshtatshëm? Pneumologia e njohur Rose Paccione nga institucioni prestigjioz Cleveland Clinic ka ndarë tetë mënyra praktike që shërbejnë për të zbutur dhe qetësuar kollën e lehtë. Së pari, xhenxhefili shquhet për vetitë e fuqishme anti-inflamatore që ndihmojnë në lehtësimin e fytit të pezmatuar. Mund ta përdorni të integruar në çaj, të shoqëruar në supa, apo përmes karameleve të posaçme. Përtypja e një cope të vogël të kësaj rrënje të freskët është gjithashtu një opsion efektiv, nëse e duroni dot shijen e tij. Vlen të theksohet se xhenxhefili nuk shërben si ilaç për të trajtuar rrënjën e problemit të kollës, por vetëm për lehtësim. Së dyti, tregoni kujdes me përdorimin e pastileve. Ato me përmbajtje mentoli mund të sjellin qetësim të menjëhershëm të fytit dhe të ulin dëshirën për të kollitur, megjithëse jetëgjatëfja e këtij efekti është mjaft e shkurtër. Pneumologia tërheq vëmendjen se teprimi me pastilet e mentolit mund t'i japë efekt të kundërt, duke e përkeqësuar gjendjen e kollës. Ndaj, është e rëndësishme t'i përmbaheni gjithmonë udhëzimeve në paketim. Së treti, një lugë me mjaltë mbetet ndër mjetet tradicionale më të suksesshme shtëpiake. Një lugë çaji e konsumuar para se të shtriheni mund të minimizojë ndjeshëm irritimin që ju prish gjumin e natës, ndërsa mund të shtohet edhe në çaj të vakët ose ujë. Kujdes i shtuar: Mjalti nuk duhet t'u jepet në asnjë mënyrë foshnjave nën moshën një vjeç, për shkak të rrezikut nga botulizmi. Së katërti, kushtojini vëmendje lagështisë së ambientit. Ajri i thatë e vesh fytin me një irritim shtesë, veçanërisht gjatë muajve të dimrit kur përdoret ngrohja. Një lagështues me avull të ftohtë ndihmon shumë, por kërkon pastrim të vazhdueshëm për të parandaluar mykun. Edhe një dush i ngrohtë mund të jetë zgjidhje e përkohshme, ndërsa duhet të shmangni detyrimisht inhalimin sipër enëve me ujë të vluar për shkak të rrezikut të lartë të djegieve. Së pesti, bëni kujdes me pozicionin tuaj të fjetjes. Nëse kolla ju kap menjëherë sapo shtriheni, shkaku mund të jetë grumbullimi i sekrecioneve në fyt ose refluksi gastroezofageal që nxitet nga pozicioni horizontal. Provojeni ta ngrini pak pjesën e sipërm të trupit, qoftë duke përdorur një jastëk special në formë pyke, qoftë duke ngritur kreun e shtratit tuaj. Së gjashti, sigurohuni të pini sa më shumë lëngje. Hidratimi i duhur ndihmon në hollimin e mukusit dhe zhdukjen e thatësisë. Uji është alternativa kryesore, por çajrat e ngrohtë dhe supat ndihmojnë gjithashtu në zbutjen e përkohshme të irritimit. Së shtati, eliminoni faktorët që e nxisin kollën. Tymi i duhanit, parfumet intensive, pluhuri, solucionet e pastrimit dhe ajri i acartë janë armiq të rrugëve të frymëmarrjes. Ajrosni hapësirat ku rrini, largohuni nga tymi dhe përdorni një shall për të mbrojtur fytyrën kur dilni në të ftohtë. Së t8-ti, provoni teknikën e kontrollit të refleksit. Sapo të ndjeni se po ju nis një sulm kolle të thatë, mjekja sugjeron këtë veprim të thjeshtë: Vendoseni lehtësisht dorën mbi gojë. Gëlltisni pështymën tuaj vetëm një herë dhe më pas mbajeni frymën për disa sekonda, pa e sforcuar aspak veten.