Vuani nga kolla e pandërprerë sidomos gjatë natës? Këto këshilla natyrale ju ndihmojnë të gjeni qetësi

Kolla kronike dhe e vazhdueshme mund të shndërrohet në një problem tejet rraskapitës, sidomos kur prish orarin e gjumit, ngacmon fytin dhe bëhet pengesë në angazhimet e përditshme. Edhe pse shumë qytetarë priren të zgjedhin menjëherë një alternativë natyrale, vlen të theksohet se çdo lloj kolle kërkon një qasje të veçantë trajnimi. Ndërkohë që kolla e thatë kërkon kryesisht zbutjen e mukozës së lënduar, ajo me sekrecione ka si synim kryesor lehtësimin e nxjerrjes së mukusit. Shpeshherë, rrënja e këtij problemi fshihet te refluksi gastroezofageal, astma apo edhe rrjedhja e fshehtë e sekrecioneve nga zgavra e hundës drejt fytit. Të dhënat nga Shërbimi Kombëtar Shëndetësor Britanik (NHS) tregojnë se shumica e kollëve akute largohen brenda një periudhe prej tri deri në katër javë, mirëpo çdo simptomë që këmbëngul ose shfaq përkeqësim kërkon patjetër një verifikim mjekësor. Mjalti mbetet një nga mjetet shtëpiake më tradicionale për qetësimin e fytit të irrituar. Një deri në dy lugë çaji, të konsumuara drejtpërdrejt ose të tretura në pak ujë të vakët, mund të zbutin tharjen dhe të ulin ndjeshëm dëshirën për t'u kollitur para se t'ju zërë gjumi. Pavarësisht dobisë, ekspertët kujtojnë se mjalti nuk duhet t'u jepet kurrë fëmijëve nën moshën një vjeç, për shkak të rrezikut të shfaqjes së botulizmit. Në krahun tjetër, çaji i trumzës përdoret gjerësisht për të lehtësuar kollën produktive që shoqëron virozat e stinës. Për ta pëatitur saktë, mjafton të shtoni një deri në dy lugë çaji me trumzë të tharë në një filxhan me ujë të nxehtë, ta mbuloni për rreth dhjetë minuta dhe në fund ta kulloni. Pasi çaji të ketë rënë në temperaturë, mund t'i shtoni një sasi të vogël mjalti sipas dëshirës. Sipas Agjencisë Evropiane të Barnave (EMA), ky përdorim i trumzës bazohet kryesisht në mjekësinë popullore, ndërsa provat shkencore për efikasitetin e saj janë ende të kufizuara. Në rastet kur kolla provokohet nga refluksi gastroezofageal, ajo mund të shfaqet rëndë gjatë orëve të natës, madje edhe pa pasur prani të theksuar të urthit. Për këtë arsye, sugjerohet moskonsumimi i ushqimit rreth tri orë para gjumit, ngritja e lehtë e jastëkut në pjesën e sipërme të shtratit dhe shmangia e ushqimeve që nxisin aciditetin. Edhe pse çajrat bimorë mund të qetësojnë fytin e tharë, ata nuk mund të zëvendësojnë trajtimin mjekësor të shkakut kryesor. Për më tepër, ajri i ngrohtë nga një dush ose përdorimi i një lagështuesi të pastruar rregullisht ndihmon dukshëm në rehatimin e rrugëve të frymëmarrjes. Megjithatë, mjekët këshillojnë të shmanget inhalimi mbi tenxhere me ujë të vluar për shkak të rrezikut të djegieve, ndërsa vajrat esencialë si ai i eukaliptit mund të japin irritim shtesë, sidomos te pacientët që vuajnë nga astma. Nëse kolla shoqërohet me tinguj fishkëllime gjatë marrjes së frymës, ilaçet natyrale kurrsesi nuk duhet të zëvendësojnë terapinë e përshkruar për astmën. Një tjetër teknikë efikase për të zbutur kollën e natës është pastrimi i hundës, pasi sekrecionet që zbresin poshtë acarojnë fytin. Shpëlarja e hundës me tretësirë fiziologjike ndihmon në heqjen e mukusit dhe alergjenëve, sidomos për personat me alergji kronike. Për këtë procedurë duhet të përdoret vetëm ujë steril, i distiluar ose i zier dhe i ftohur më parë, duke shmangur ujin e rubinetit, sipas udhëzimeve të CDC-së. Gjithashtu, një gargarë e thjeshtë me gjysmë luge çaji kripë të tretur në një gotë me ujë të vakët, e përsëritur disa herë në ditë, ofron lehtësim të përkohshëm. Në të njëjtën linjë, pastilet dhe karamelet e forta ndihmojnë në stimulimin e pështymës dhe mbajtjen e mukozës së fytit të hidratuar, por ato nuk duhet t'u jepet fëmijëve të vogla për shkak të rrezikut potencial të mbytjes.