Zgjidhje e shpejtë: Si ta frenoni një sulm të papritur kollitjeje brenda 30 sekondave

Pavarësisht nëse ndodheni në transportin publik, gjatë një mbledhjeje të rëndësishme apo teksa jeni shtrirë për të fjetur, një kruajtje e papritur në fyt mund të degjenerojë shpejt në një kollë të pandalshme. Një mjeke pneumologe sjell një vështirësi të detajuar mbi nëntë mënyrat efektive për ta qetësuar këtë shqetësim, duke përfshirë edhe një teknikë shumë të thjeshtë që rrallëkush e njeh. Një ngacmim i lehtë në fyt, pasuar nga disa kollitje radhazi dhe paaftësia për t'i dhënë fund, përbën një situatë tejet të pakëndshme, sidomos kur ajo ndodh në një ambient të qetë, gjatë një bashkëbisedimi apo në orët e vona të natës. Edhe pse shpesh na jep ndjesi ankthi, kolla mbetet në thelb një mekanizëm mbrojtës i natyrës, përmes të cilit organizmi ynë përpiqet të eliminojë mukusin, agjentët mikrobialë dhe grimcat irrituese nga rrugët e frymëmarrjes. Megjithatë, pyetja që shtrohet është: A mund të ndërpritet në mënyrë efektive një sulm i papritur i kollës? Specialistja e mushkërive, Rose Paccione, nga Cleveland Clinic, shpjegon për Health Essentials se ekzistojnë disa veprime praktike që mund të qetësojnë fytin e irrituar, kryesisht kur bëhet fjalë për një kollë të lehtë të provokuar nga virozat stinore apo alergjitë e ndryshme. Së pari, xhenxhefili mund të qetësojë fytin e irrituar. Kjo rrënjë përmban elemente me veti të fuqishme anti-inflamatore që ndihmojnë në zbutjen e sikletit në fyt. Ju mund ta konsumoni atë në formë çaji, ta shtoni te supat ose thjesht të përtypni një copëz të vogël. Sidoqoftë, nuk ka ende prova shkencore të mjaftueshme që dëshmojnë se xhenxhefili mund ta ndalojë në sekondë një sulm kolle. Së dyti, pastilat me mentol duhen përdorur me kujdes dhe pa e tepruar. Pastilat për fytin ofrojnë një qetësim kalimtar, veçanërisht ato që përmbajnë mentol në përbërjen e tyre. Megjithatë, pneumologia tërheq vëmendjen se konsumi i tepërt i mentolit mund t'i përkeqësojë simptomat te disa individë, ndaj është e rëndësishme t'përmbaheni dozave të udhëzuara në paketim. Së treti, një lugë mjaltë para gjumit bën mrekulli. Mjalti ka aftësinë të zbutë mukozën e përflakur të fytit dhe të frenojë kollitjen gjatë orëve të natës. Marrja e një luge çaji me mjaltë direkt ose e tretur në çaj të vakët mund t'ju japë qetësimin e duhur, sidomos kur kolla ju prish gjumin. Kujdes i veçantë: Mjalti nuk duhet t'u jepet në asnjë mënyrë foshnjave nën moshën një vjeç, për shkak të rrezikut të prekjes nga botulizmi. Së katërti, rregullimi i lagështisë së ajrit luan një rol kyç. Ajri i thatë, në veçanti gjatë muajve të ngrohjes, e acaron edhe më shumë fytin dhe traktin respirator. Përdorimi i një lagështuesi ajri, i cili duhet të pastrohet me rregullsi, është mjaft ndihmues, ndërsa edhe një dush i ngrohtë mund të shërbejë për lehtësim. Shmangni gjithmonë thithjen e avullit drejtpërdrejt mbi enë me ujë të vluar, pasi rreziku i djegieve është i lartë. Së pesti, ndryshoni pozicionin tuaj gjatë gjumit. Nëse vëreni se kolla ashpërsohet sapo vendoseni për të fjetur, shkaku mund të jetë grumbullimi i sekrecioneve në pjesën e prapme të fytit. Pozicioni horizontal mund të nxisë gjithashtu refluksin gastroezofageal, i cili te disa persona provokon kollë gjatë natës. Ngritja pakëz e pjesës së sipërme të trupit, përmes përdorimit të jastëkëve adekuatë, mund të zbusë këtë shqetësim. Së gjashti, mos e anashkaloni asnjëherë konsumin e ujit. Hidratimi i duhur ndihmon në hollimin e mukusit dhe lehtëson nxjerrjen e tij jashtë. Uji, çajrat e ngrohtë dhe supat shërbejnë për të zbutur ndjesinë e thatësisë në fyt. Përkundër kësaj, pijet e nxehta në maksimum mund të shtojnë irritimin ekzistues. Së shtati, mbani distancë nga faktorët shkaktarë të kollës. Tymi i duhanit, aromat e rënda, agjentët e pastrimit, pluhuri dhe ajri i ftohtë përbëjnë disa nga elementët kryesorë që mund t'ju nxisin kollitjen. Sigurohuni që t'i ajrosni shpesh hapësirat ku qëndroni, të mos ekspozoheni ndaj tymit dhe të mbuloni gojën e hundën me shall kur dilni në temperatura të ftohta. Së tregti, ekziston teknika 30-sekondëshe që mund ta ndërpresë menjëherë kollën. Kjo përbën një nga këshillat më të veçanta të mjekes Paccione. Kur ndieni se një sulm kolle të thatë po ju afrohet, zbatoni këtë procedurë: Vendoseni lehtë pëllëmbën e dorës mbi gojë dhe gëlltitni.